Stresszelsz az ünnepek miatt? Vajon a gyerek mit fog szólni az ajándékhoz, amit választottál? Meg tudod teremteni azt a családi békét, amire ilyenkor minden családtag vágyna? Ferenczi Nikoletta Hatha- és gerincjóga-oktatót kérdeztük arról, hogy ő mit tanácsolna a szülőknek, akik igyekeznek mindent megtenni azért, hogy a karácsonyuk tökéletes legyen.
Mi a legfontosabb az ünnepek alatt?
A karácsony szó hallatán mindenkinek más jut eszébe: valakinek a karácsonyi fények, ajándékok, mézeskalács sütés, illatok, díszek, melegség, meghittség, várakozás. Az ünnepvárás esszenciája szerintem a szeretet, az elfogadás és a hála. Ezeket a mindennapokban is gyakorolva egy harmonikusabb, tudatosabb életet élhetünk – egy olyan életet, amelyben valóban megéljük a jelen pillanatot.
Vajon szülőként, mit jelent készülni az ünnepekre?
Úgy gondolom az ünnepi készülődés kívülről a környezetünk harmonikus rendezésével kezdődhet: például az otthon díszítésével, egy meleg, ünnepi hangulat megteremtésével. Ami ennél sokkal fontosabb az a belső gondoskodás, hogy tudatosítjuk magunkban az ünnep valódi jelentését. Fontos lenne, hogy a család minden tagja szánjon időt arra, hogy lelassuljon, és elmélyüljön: legyen ez akár egy közös séta a természetben, akár néhány csendes perc a elcsendesedésre. Szülőként érdemes példát mutatni abban, hogy nem csak a külsőségekért dolgozunk, hanem a belső békét is ápoljuk, hiszen ez a belső állapot kisugárzik a gyerekekre is.
Mik az aranyszabályai a békésen együtt töltött időnek?
Az első és legfontosabb aranyszabály a türelem. Próbáljuk nagyobb hangsúlyt fektetni a belső dolgokra, mert a gyerek nem azt fogja megjegyezni, hogy hányféle sütemény volt, hanem hogy milyen nyugalommal, vidámsággal teltek az ünnepek. Ebben az időszakban fontos, hogy valóban jelen legyünk a szeretteink számára – ne csak fizikailag, hanem érzelmileg is. Tegyük le a telefont, zárjuk ki a külvilágot, és hallgassuk meg egymást. A gyerekek számára az igazi ajándék a figyelmünk: amikor együtt játszunk, mesét olvasunk, vagy akár csak együtt készítjük el a karácsonyi díszeket, azok a pillanatok életre szóló emlékké válnak.
Mi az, amit az ünnepvárás időszakából legszívesebben átemelnél a dolgos hétköznapokba?
Az ünnepvárás varázsa abban rejlik, hogy figyelmet fordítunk az apró örömökre: egy illat, egy gyertya fénye, egy közös nevetés mind-mind különlegesebbé válik. Ezt a tudatos jelenlétet érdemes lenne a hétköznapokra is átmenteni. Legyenek olyan pillanatok, amikor nem sietünk, nem a következő feladaton jár az eszünk, hanem megéljük a pillanatot – akár egy közös étkezés, akár egy esti mesélés során. Az ünnepvárás emlékeztet minket arra, hogy a boldogság ott rejlik a mindennapi pillanatokban, ha képesek vagyunk észrevenni.
